食欲の「春」？
春は，ついつい食べすぎてしまいますね．
食欲の秋とは言いますが，「春」はどうなんでしょうか？
暖かくなって，気分も明るく，活動的になるから，食欲も出そうですね．
昨夜は，担々麺を食べたいという妻の強い要望があり，中華屋で外食をしました．
私は，迷った末に，麻婆麺．それも，よせばいいのに「大盛り」．
普通盛にして，あとからお腹が空いたら嫌だな，とついつい考えてしまう．悪い癖．
そんなことは，最近は一度もないのに．若い頃のクセが抜けきれていません．
食べ終わると，やはり・・・後悔．
後悔先に立たず．
抑えられない欲望
そのため，本日の体重は，上限と定めていた基準より0.5kgもオーバーしていた・・・
普段から，体重には注意を払っているのだけれども，昨夜は抑えられなかった．
普段から，量には少し注意を払いながら食べているつもりです．それなのに．
なんなんでしょう，むしょうに，抑えられない，この食欲は！
そんなに我慢しているつもりはないけど，そのストレスの反動がきているのかな？
身体のリズムなんでしょうかね．
体重については，基準値の±1kgの範囲に収めたいと思っています．
今回は0.5kgオーバーしてしまったので，今日から，少し調整しないとな．
体重を測る
そうそう，体重を毎日測っています．
測り始めてもう結構経ちます．
きっかけは何だったんだろう？このあたりは，体重の変化も含めて，またの機会に書くことにします．
体重を測っているから，その変化をチェックできるのはいいですね．
でも，記録はしていたけど，体重の変化とかを真剣に考えるようになったのは最近．
以前はただ記録していただけに近いかな．
変化ゆっくりだが，確実に
「えっ，太ったね！」
そう言われて，初めて自分が太ったことに気づくってことないですか？
体重はいっきには増えないけど，毎日，少しずつ，確実に増えていくんですよね．
50代のオジさんには，残酷な現実．もう，20代の身体ではないのです・・・
しかし，自分は，毎日，自分を見ているので，今起こっている変化に気づきません．
変化した自分が今の自分だと，毎日書き換えられているんでしょうか．
なので，自分は気付かない．
でも，しばらくぶりに会う友人は，かなり前のあなたの記憶しかありません．
だから，あまりにも変化したあなたの身体の変化にびっくりしてしまう．
やっていたつもり
私も，ジョギングは昔からちょくちょくやっていた．
そういう自負がありました．
だから，太るはずない．現状は維持しているはずだ，と積極的に思い込んでいました．
毎年，健康診断をやって，体重が少しずつ増え，腹囲も増えていたから，気づけたはず．
でも，気づけなかった．
どこかでそんなはずない，って思っていたんですね．
そしてある時，
えっ，おかしくない！？突然，腑に落ちた！
運動やっているつもりだったけど，体重増えているよね？
腹囲も，メタボの基準にはいかないけど，毎年，着実に増えてるよね？
なんで？
もしかして，やっていたつもりだった！？
実際に，週にどのくらい運動しているのか，きちんと記録していませんでした．
そこから，体重に加えて，運動した日を記録し，そして，その記録ときちんと向き合う時間を持つようにしました．
現状がわかれば，ある程度コントロールできます．
時には，抑えきれない食欲で食べ過ぎてしまう日もあります．
まあ，そういうことがあると受け入れ，その後の運動や食事の内容でコントロールするように努めています．
これも記録しているからこそ，できることだと思います．
みなさんも，ぜひ，いろんなことを記録してみてはいかがですか？
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