ジョギング

最高の季節

この時期のジョギングはとても好きです．秋のジョギングも好きですね．

いずれの時期も少し肌寒いんだけれども，ジョギング後に身体は温まり，少し汗が出る感じが好きなんですね．

少し運動しただけで汗ばむような時期や運動してもほとんど身体が温まらない，夏や冬の時期はちょっと・・・

なぜジョギングをしているかと言うと，やっぱりお腹周りが気になる年齢．どうにかするには運動かなっていうのが一つの理由．

若い頃は，お腹いっぱい食べても体重はほとんど増えることはありませんでした．それが，40歳後半ぐらいからかな，そんなに食べていないのに，お腹周りに脂肪の「ベルト」が浮き出るようになってきました．ウソっ，なんで？

そうなると，食べる量を抑えるか，運動するしかない．だけど，食事はあまり減らしたくはなかった．食べることは好きなので．そうなると運動するしかない．

そこで，手軽に始められるジョギングをすることにしました．（数年前になります）

もう一つは，爽快感が体感できるからかな．

中年オジサンは無理が効かない年齢．なので，ジョギング！本格的なトレーニングはあまり考えていません．ジョギングのスピードも，「気持ちいい」と感じられるものにしています．身体がキツイ時には，ジョギングではなくウォーキングしているときもあります．

モットーは「無理をしない！」．部活動で水を飲ませてくれなかった年代なので，無理しすぎちゃうところがあるので，注意．

爽快感はストレス解消には最高にいいと思います．今では，体重を減らすことよりも，爽快感を体感するためにジョギングしている感じです．

ジョギングしていると，すごく調子のいい時と，調子の悪いときがあります．今日は，良くも悪くもなかったかな．

調子のいい時は，ジョギングのスピードもやはり速くなります．

「２日前は調子良かったのに・・・」というように，私の場合，体調は短期間でも変化しているようです．体調の悪い時は，無理をせずウォーキングに切り替えます．場合によっては，時間も短くします．

無理をすると，余計に体調を崩し，しばらくジョギングができなくなってしまうのが嫌だからです．

余裕を持ってジョギングすることで，周りの自然に目を向けられるのも魅力です．今日は，夕日が沈むのを見ながらジョギングを始めました．昼間の暖かさとは違い，風の冷たかったです．

ジョギングの終わりには，周りは暗くなりましたが，素晴らしいワームムーン（正確には，昨日でしたね）を眺めながら，少し汗ばむ感覚を楽しめました．

私は，夕方にジョギングをすることが多いのですが，それは仕事があるためというのもありますが，日が沈み始め，変化していく自然を感じられるのが好きなためでもあります．

みなさんも，この春の良い季節に，運動をしてみてはいかがですか？