￼お金をかけずに始める

春は出費がかさむ

春は出費がかさむ季節でもありますね．

卒業式，送別会，入学式，歓迎会などなど．新型コロナウィルスの影響でお酒を飲む機会は減りましたが，なんだかんだで・・・

なので，何か新しく始めるといっても，あまりお金をかけたくないですね．

手軽に始められる運動として，ウォーキングやジョギングはいいですよ．

先日も書きましたが，私はジョギングをしています．

ウォーキングやジョギングで必要となりそうなのは，ウェアとシューズぐらいかな．

ウォーキングだったら普段着でも問題ありません．

私も，仕事に着ていく服でウォーキングすることもあります．

ウォーキングは場所を選ばず手軽にできるのがいいですね．

ただ，シューズは大事だと思ってます．

さすがに，ウォーキングといっても革靴は厳しい．靴ずれとかして，すぐに足が痛くなってしまいそう．

なので，私は普段からウォーキングができるビジネスシューズを履いています．

こちらは，少し値段がはりますね．

ジョギングするときは，ジョギングに適したシューズを履きます．

ジョギングやランニング専用のものでなくても，運動するためのシューズなら問題ないと思います．

ただ，スニーカーなど運動に適さないものもあります．

シューズは踵のところに少し厚みのある，クッション性の高いものがいいですね．

地面に足が着くときには，結構な衝撃がかかっているようですよ．

考えてみると，少なくとも自分の体重を支える訳だから，ウォーキングやジョギングでは足，膝，腰に負担かかりそうですね．

なので，専用のものを準備した方がよさそうです．

値段は高いものでなくてもいいです

私は，ネットで安売りしていた3000円弱のものを使っていました．

これで十分！

今は，娘がプレゼントしてくれた，少し高いシューズを履いてます．

ウォーキングやジョギングを実際にやってみると，そんなにキツイ運動でなくても足，膝，腰に負担がくるのがわかります．

しばらくぶりの運動ならなおさらです．

専用のシューズを履いていても，始めた頃はやはり痛みはでます．

でも専用のものでないと，その負担はもっとかかると思います．

なので，シューズはケチらず準備してください．

あとは，安全関連のグッズですね．

交通事故にあわないためです．

日中，明るい時にウォーキングやジョギングするなら必要ありません．

私のように，夕方から暗くなる時間帯で運動する人は必携です．

暗い所ならなおさらですね．

せっかく，健康のために運動してるのに事故にあったら本末転倒．

私は，反射シールのついたタスキをつけてジョギングをしています．

オジさんは地味なウェアしか持っていませんが，上着は蛍光色の目立つものを着るようにしてます．もちろん，安全対策のため．

普段なら恥ずかしくて，絶対着ない色です．

あと，LEDのランプなんかを装着するといいですよね．

ウォーキングやジョギングは手軽に始められます．入会金も会費も必要ありません．その分で専用のシューズが購入できますね．